处暑吃什么养生

处暑时节一般吃梨、银耳、蜂蜜、莲藕、芝麻等食物养生，一般不可以随意吃药。

1、梨：

处暑时节气候逐渐变得干燥，饮食应以滋阴润燥为主。梨鲜嫩多汁，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，能缓解秋燥，生津润肺。

2、银耳：

银耳归肺、胃、肾经，能够滋阴润肺，缓解秋燥引起的不适。

3、蜂蜜：

蜂蜜具有润肺止咳、通便排毒等功效，可以搭配柠檬、柚子等一起食用，营养丰富，口感清香。

4、莲藕：

处暑时节正是鲜藕应市之时，鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，适量吃对身体健康有好处。

5、芝麻：

芝麻富含维生素E、卵磷脂等营养成分，有补肝肾、润肠等功效。

处暑时节应保持饮食清淡，少食刺激性食物如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。注意避免贪凉，避免食用冰激凌，冰镇西瓜，避免喝冷饮。

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