工作压力大怎么办

工作压力大，对临床上可以采用放松训练的方法进行改善，包括一般的简单放松训练和专业的放松训练。一般简单的放松训练，临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法，通过运动导致各个肌肉有效的放松，另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑，抗抑郁的作用。

专业的放松训练方法，主要包括渐进式肌肉放松训练和想象放松训练，通过上述放松训练的方法，坚持长期的训练，可以改善身体的放松状态。当出现工作压力大紧张的时候，其放松训练就会自动化，习惯化的开启，起到有效改善身体压力的问题。

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