一般情况下，胸推的步骤包括直推胸部和侧推胸部两种。
先用右手掌面用力按左侧胸部的上部，即锁骨下均匀地向下按然后向上沿原路线按回去，做了20~50次后，换左手向右胸部。
横向按压胸部用左手掌根以及手掌面从胸部正中用力，横向按压右侧胸部至腋下，返回时用五指面将胸部组织带回，重复20~50次后，改变右手按摩左胸部20~50次。
建议求美者平时也可以自己按摩胸部，也可以去专业的医美机构去找寻技师，日常要保证饮食的清淡。
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