肾结石的预防

肾结石是指晶体物质从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合，要预防结石复发，就必须去除结石的病因，具体预防措施如下:

1、多饮水，多饮水会使尿液得到稀释，草酸和钙离子的浓度降低，从而避免草酸盐结石的席形成。

推荐每天的液体摄入量在2500-3000ml 以上;晚上睡觉前以及夜间饮水，可避免夜间尿液发生浓缩;

2、少食富含草酸盐的食物，如菠菜、芹菜、可可等，以减少尿中结石形成的成分;

3、睡前慎喝牛奶，睡眠后尿量会减少、浓缩，尿中各种有形物质会增加，由于牛奶中含钙较多，在饮用牛奶后2-3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰时间，通过肾脏的钙在短时间内骤然增多，易形成结石。

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