怎么养肝护肝呢

肝是人体的重要器官，如果在平日里得不到很好的保护，不仅会损害肝脏，还会导致气血失调、高血压、高血脂、消化不良等疾病。

随著年纪的增长，特别是对已有岁数的人，养肝护肝就显得尤为重要。

怎样养肝护肝:

1、吃健康:多吃绿色食品(如西兰花、菠菜、黄瓜等)，这类食物具有舒肝强肝的作用，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、牛奶等，这样才有利于营养的吸收，少吃烧烤、油腻、多脂肪的食物，这些食物容易使肝脏代谢负担加重。

2、正面心态:生气伤肝，不良情绪状态也会影响肝脏，平时要积极面对生活，学会释放不良情绪，避免长时间压抑自己的情绪，这样就会影响肝脏的正常生理功能。

3、保证睡眠质量:睡眠有效地调节大脑和整个神经系统。

在高质量的睡眠状态下，体内会出现一系列有利的生理、生化变化，起到祛病延年的作用。

4、注重保暖:进入冬季，天气逐渐转冷。

这时，要注意保暖，因为寒气入侵身体，会对肝脏的保养非常不利，所以在日常生活中一定要注意保暖。

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