初中生怎么瘦腿？

初中生可以通过运动瘦腿。

腿部肥胖可能是因为长期不爱运动，饮食油腻造成的脂肪堆积形成的。通过加大运动量来加快燃烧体内的脂肪，从而达到瘦腿的目的，需要长期坚持才能见到一定的效果，并且通过运动减肥对身体无副作用。

运动减肥可以选择在早晨时通过晨跑，早上的时候精神比较旺盛，通过晨跑可以加快血液循环，改善人体的新陈代谢，同时需要配合饮食，保证低脂低盐的摄入，坚持一个月左右就可以见到一定的效果，如果腿部肥胖的比较严重，可以等长大后到医美机构进行溶脂手术，溶脂手术仅可以溶解体内的脂肪，还可以紧致肌肤。

运动减肥期间避免久坐，空闲时可以按摩局部或热敷局部来加快局部的气血循环，饮食尽量吃一些低热量的食物如，清炖、清蒸、水煮性的食物来减少脂肪的摄入，增加饱腹感，吃完东西后，可以选择散步的形式来消化体内的热量，避免造成脂肪堆积。

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