减肥的最好办法是通过运动减肥，同时控制饮食，运动可以进行跑步、骑自行车，做身体拉伸的动作，不但可以减肥的效果，还可以锻炼身体，增强自身的免疫力。
减肥期间饮食上，要少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃油腻高热量的食物。
如果肥胖的情况比较严重，还可采取局部抽脂或者是溶脂的方式进行减肥，可以使体内多余的脂肪数量得到消除，起到整体塑形和减肥的效果。
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