大晚上的睡不着可以睡前用温热水泡脚10分钟。
晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。
造成失眠的原因有很多，工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性，失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗，睡前避免食用可乐、咖啡、巧克力、酒茶，要规律饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，少食辛辣煎炒油炸等不消化和刺激性食物
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