一、苹果,苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用,可以加速代谢减少脂肪,含钙量也比其他水果丰富,可以减少水肿发生的盐分,苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用,所以苹果是瘦身者最好的减肥水果,苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高,虽然含糖量也很高但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
二、柠檬,柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸、美白还能瘦身还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率,还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。
三、番茄,番茄含有纤红素,食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成,可以饱肚子而且热量很低,两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥,同时促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。
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