中医保健的方法非常多，包括平常的生活规律，比如晚上11点之前能躺在床上休息。
饮食搭配，也就是食疗。
脾虚不适合吃太多的凉食，冰镇的西瓜、冰淇淋，这些对于脾阳虚的人不适合。还有运动，比如八段锦、太极拳，这些都是养生保健的内容。
中医预防疾病首先是导引也就是推拿，如果推拿没有效、运动没有效就会选择针灸，针灸没效才使用中药。
中医整脊推拿、艾灸、天灸、节气灸、中药食疗都是非常好的中医治胃病防病保健的方法。
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