喝酸奶可以减肥，不要喝过多的酸奶，有一些人觉得酸奶的促消化功能很好，于是毫无节制的喝酸奶，这是错误的。
酸奶比普通的牛奶热量还要高一点，这是因为在制作酸奶的过程中需要加入一些糖，所以酸奶的热量比较高。
但是酸奶含有丰富的益生菌，可以促进肠道的消化。喝酸奶可以选择在晚上的时候喝，代替晚餐食用，加上一些全麦面包或者是水果。
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