失眠应该怎么治疗

失眠可以选择一般治疗法，比如调整环境、改善饮食、适当锻炼等，也可以选择药物治疗和理疗。失眠是患者在生活当中出现了入睡障碍，建议在早期时到医院诊断原因和治疗。

一、一般治疗法

1、调整环境：周围的环境比较嘈杂，很可能会引起失眠，需要保持环境安静，也要把温度和湿度调到适宜状态。

2、改善饮食：如果在晚上睡觉之前喝浓茶或者咖啡等，很可能会造成中枢神经兴奋，也会有失眠的症状，需要改善饮食方式，以清淡的食物为主，可以睡觉前喝些温牛奶或蜂蜜水。

3、适当锻炼：通过跑步和游泳等锻炼的方式，可以让心情得到放松，对于失眠恢复也会有所帮助。

二、药物治疗：年龄越来越大，有可能会对神经功能产生异常，引起神经衰弱后会有失眠的症状，需要遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等药物治疗。

三、理疗：出现失眠后也可以做针灸和推拿，有促进血液循环和舒筋通络的效果，能帮助患者症状有所好转。

在治疗失眠的时候也要注意周围环境调整，尽量保持安静，晚上睡觉时不能处于比较嘈杂的环境当中。

本文指导医生：

中山大学孙逸仙纪念医院神经科

擅长疾病：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...[详细]

（责编：苏雅婷 ）

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