困了怎么提神

困了一般可以通过饮食调理提神，例如喝咖啡、浓茶或是吃薄荷糖等，还可以通过适当运动、外界刺激、穴位按摩等提神。日常生活中要保证充足的睡眠，避免因睡眠不足而出现犯困的现象。

1、饮食调理：如果饮用咖啡或浓茶，其中含有咖啡因，进入人体之后能够刺激大脑，使神经兴奋，从而达到提神的目的。另外，此类人群也可以吃薄荷糖，里面含有一定的薄荷，入口清凉，能够刺激味觉，起到醒脑、提神的作用。

2、适当运动：在困了的时候可进行适当运动，如走路，拉伸等，机体活动可有助于减少困意，起到提神的作用。

3、外界刺激：例如冷水洗脸、轻拍脸颊等，可以刺激面部神经，使头脑变得更加清醒，同样能够起到提神的作用。另外，还可以用风油精涂抹在太阳穴等位置，对提神能够起到很大的帮助。

4、穴位按摩：如果存在犯困的情况，可以用手指按揉太阳穴，能够帮助提神醒脑。另外，还可以用手按揉头顶正中和两耳连线的交点，此处的百会穴被按摩后也可以提神醒脑。

如果出现犯困的情况，通常是过度劳累或睡眠不足引发，建议日常劳逸结合、保证良好的作息规律，以减少出现困倦的现象。还应注意，避免在睡前饮用咖啡或浓茶，以免出现失眠的现象。而如果是操作大型机械或是开车的司机，出现犯困的情况建议尽快到安全的场所休息，避免过于疲劳，以免出现较为危险的情况。

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