健康饮食的金字塔

饮食在我们的生活中对我们的健康是非常的重要的，但是在我们日常的生活中有的东西吃了对我们的身体有害无益，有的有益无害。下面我将介绍一下健康饮食的金字塔。

1、 黄油，甜品，是金字塔最低端的食物，着一些食物往往有很大的热量但是没有营养。

奶制品其次，因为里面含有太多的胆固醇。所以这些食物尽量减少摄入量。

2、 鱼类或少量红肉。在我们的日常的生活中鱼类称之为白肉，可以摄入。但是最好不要摄入动物的内脏。否则容易引起人们心脑血管疾病的发生。

3、 坚果与豆类，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。但是里面含有的植物油也是比较多的，容易引起肥胖。

4、 蔬菜与水果是非常健康的食物。

在“肚子”允许的范围之内，尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物。

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