牛奶的好处

牛奶，在日常生活中，是一种营养成分非常丰富的食物，因为大多数人都喜欢喝牛奶；那么，牛奶的好处？

牛奶的好处

牛奶的好处，通常包括以下几点：可以为身体补充丰富的钙质，对预防骨质疏松、预防腰膝酸痛有非常明显的效果。可以为身体补充优质蛋白质，对提高身体免疫力和肌肉力量有非常强的作用。从中医食疗上看，生津润燥。对于津液损伤引起口干、口渴的人，适当饮用牛奶可以通过津液的增长来缓解口干、口渴。

牛奶中，含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、矿物质、维生素、碳水化合物等营养物质，以及某些激素、生长因子、免疫球蛋白、核黄素、脂肪等营养物质。可提高机体免疫力，改善人体微生态平衡，控制血压，抗氧化等。还可镇静神经，促进胃肠道消化吸收等。

注意患者应饮酒时避免空腹饮用，以免影响蛋白质的吸收。

牛奶的营养成分，虽然非常丰富，但是在日常生活中不要一次性喝太多的牛奶，要注意少食多餐，不要暴饮暴食。

希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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