您好，吊单杠能够锻炼腰背部和肩臂部肌肉，使松散的肌肉更加紧致；吊单杠能维持脊柱的稳定性，缓解腰腿疼痛；吊单杠也能够增强肌肉的柔韧性；在做单杠引体向上时，身体保持自然下垂，达到拉伸的效果，能够帮助长高。
但是，吊单杠存在一定风险，需要小心谨慎。
标签：单杠
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您好，吊单杠能够锻炼腰背部和肩臂部肌肉，使松散的肌肉更加紧致；吊单杠能维持脊柱的稳定性，缓解腰腿疼痛；吊单杠也能够增强肌肉的柔韧性；在做单杠引体向上时，身体保持自然下垂，达到拉伸的效果，能够帮助长高。
但是，吊单杠存在一定风险，需要小心谨慎。
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