怎样提高免疫力

提高免疫力可以通过饮食的方式辅助调理，也可以通过运动的方式辅助锻炼，同时也可以通过药物的方式调理身体。

在调理的过程中需要做好日常的护理工作，通过免疫力的提升能够起到保养身体的作用，但是需要长时间的坚持，否则会导致调理的效果受到影响。

1、饮食调理：提高免疫力期间可以吃一些含蛋白质和氨基酸比较丰富的食物，可以适当的吃一些鸡蛋或者鸭蛋，也可以适当的吃一些猪肉或者牛肉等食物，通过这些营养物质的补充，能够补充免疫细胞所需的营养物质措施，免疫细胞活力提升，从而有助于免疫能力提升。

2、运动：提高免疫力期间也可以适当的参加一些有氧运动，比如经常的长跑或者登山，可以做一些游泳锻炼，能够加快人体的代谢，也可以促使体内的免疫细胞增多。

3、药物调理：提高免疫力期间也可以在医生的指导下口服免疫抑制剂或者吃蛋白粉，在于自身的免疫能力，能够达到提升的作用，可以降低感染疾病的发生几率。

具体补充量的多少需要在医生的指导下明确，并不可以盲目补充。

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