吃什么治疗便秘

便秘是指大便次数减少,通常每周排便不超过三次,且伴有排便困难、大便干结等症状。那吃什么来治疗便秘呢?下面就给大家解答。

如何治疗便秘?

1、土豆

土豆是一种块茎食品,能促进肠道蠕动。

与此同时,土豆中所含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能吸收并保留水分,使粪便变软,所以吃土豆有缓解便秘的作用。

2、芽菜

大豆芽不仅可以通便,还具有利尿的功效。

在萌芽的过程中,含有的纤维素可以促进肠蠕动,同时,植物的凝血酸也会迅速消失。酶能促进植酸降解,使更多的磷、锌等矿物元素释放出来,使人体得到充分利用。

该药不仅能通便,还能利尿,常吃还可预防肠癌、口腔炎等。

3、香蕉

香蕉中含有许多水溶性植物纤维,能导致胃肠液排出高渗,然后把水分吸入一些固体中,使粪便变得柔软容易排出。

4、白菜

白菜具有通便的功效。白菜对心烦、口渴、大便不畅、尿黄少等便秘的人都能解毒,具有清热、通利肠胃的功效。

白菜富含粗纤维,可促进肠道蠕动,有助于消化,有防止大便干燥,缓解便秘的作用。

5、韭菜

韭菜含有大量粗纤维,而且比较坚韧,不容易被肠胃消化吸收,可以增加大便体积,促进肠蠕动,防止大便秘结,还可以起到润肠通便的作用。

6、苹果

生食苹果膳食纤维含量丰富,富含果胶,对调节肠道菌群非常有帮助,常吃能促进肠道蠕动,增加排便顺畅。

上面介绍了治便秘的饮食内容。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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