困怎么治疗

多数困意是由于睡眠不足、睡眠质量差所致。消除以改善睡眠为主。对于疾病引起的困意，应积极治疗原发病。

1.改善生活方式，调节情绪，减缓压力，调整睡眠习惯，避免晨起赖床、晚睡，保证睡眠充足，调整饮食结构，减少油腻食物摄入，适当进食新鲜蔬菜水果、食用坚果类食物，避免暴饮暴食，坚持规律适度有氧运动等等。

2.适当饮茶、咖啡、功能性饮料等、吃薄荷糖等可消除困意，但要避免过量，避免睡前服用上述饮料。

3.按摩及针灸穴位如风池穴、百会穴、足三里等也可在一定程度上消除困意。

4.在太阳穴两侧涂抹风油精、闻中药香袋(含薄荷等)等刺激性气味可起到消除困意的作用。

5.在困倦时还可通过洗冷水脸、进行深呼吸、听音乐、与他人交谈自己感兴趣的话题等提神醒脑。

6.此外，病理状态如患有贫血、脑供血不足、睡眠呼吸暂停综合征、电解质紊乱等疾病时，也可导致睡眠增多。

针对以上情况，最好及时去医院进行详细诊断，尽早确定治疗方案，以免延误治疗。

标签：治疗