儿童补钙什么最好

虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。

所以，妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯；那么，儿童补钙什么最好？

儿童补钙什么最好

儿童缺钙，可以多吃些含钙比较丰富的食物，像牛奶，再就是海产品。

钙的含量都是比较丰富的。平时饮食上可以适当的多吃一点。

同时可以适当的补充维生素d来促进钙的吸收，这样可以达到比较好的效果。

如果天气比较晴朗的话，可以带儿童出去晒晒太阳，对钙的吸收也是有很有好处的。

牛奶，是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。

因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”，最理想的天然食物。

乳制品是膳食钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，而且这些钙很容易被吸收。

奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等。橙汁所含的钙，相当于一杯牛奶中的钙含量。

豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有相当数量的钙。

但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，防止一次喝太多，以免蛋白质过敏。

希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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