健脾祛湿气最好的三个方法

健脾祛湿需要至专业中医科，根据病情、体质进行个体化调理，一般需要采取饮食调理、药物治疗、中医理疗等，应谨遵医嘱进行治疗才能帮助有效缓解疾病。

1、饮食调理：可以吃具有健脾、祛湿利尿、补气血作用的食物，比如薏苡仁、红参、芡实、白扁豆、赤小豆等，可以泡水也可水煎服或与其他食物进行烹饪，可以辅助缓解肠鸣、大便稀溏等症状。

2、药物治疗：可在医生指导下服用药物，如参苓白术丸、香砂养胃丸、六君子丸等，药物含有白术、茯苓、木香、砂仁、陈皮、茯苓、枳实等多味中药材，具有益气健脾的功效，可缓解食欲不佳、体倦乏力、消化不良等症状。

3、中医理疗：脾虚湿气重者还可在医生指导下选择穴位进行针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、汗蒸等操作，如阴陵泉、脾俞、胃俞、中脘、足三里等穴位，可以达到健脾祛湿的效果，缓解怕冷、体寒、腹胀等症状。

此外，平时应养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免长期待在潮湿环境中，也要避免大量出汗，以免出现气血亏虚的情况，规范治疗以及调理有助于机体恢复。

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