饱和脂肪酸危害大吗

饱和脂肪酸的危害一般不大，在人体中也起着比较重要的作用。

饱和脂肪酸是指不含不饱和双键的脂肪酸，属于一类碳链中没有的不饱和键的脂肪酸，饱和脂肪酸是构成脂肪的主要成分。

这种脂肪酸通常是以甲酯或者甘油酯的形式存在，通常不会以游离的方式存在，含有饱和脂肪酸的食物一般有椰子油、黄油、奶油等，适当的摄入这些食物，能够为身体提供能量，可以使身体维持正常的新陈代谢，通常不会对身体健康产生危害，患者不需要过于担心，保持良好的生活习惯即可，但是一定要控制好摄入量。

在日常生活中，平时需要保持良好的生活习惯，饮食方面需要以清淡为主，可以适量的吃黄瓜、雪梨、西红柿、苹果等，这些食物中的饱和脂肪酸含量相对比较少，能够减少不良反应发生。

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