快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。
以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。
想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。
如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。
快速减肥瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐。
减肥瘦身一定要配合运动！
在家中的跑步机，每天用跑步减肥1小时。游泳不止可以减肥瘦身，而且可以塑形。跳舞对保持身材也可以帮助减肥瘦身。
快速减肥瘦身秘诀之三：经常“罚站”。
笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！
只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。
以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。
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快速减肥瘦身秘诀之四：适当加大工作量。
如果快速减肥瘦身的关键是运动的话，那用工作来填补空闲的时间，就是个好方法！
在工作的时候不会去想该吃点什么，减肥瘦身的时候控制好自己的饮食也是减肥的关键！
工作量的增加会使快速减肥瘦身的效果增加到2倍哦！
快速减肥瘦身秘诀之五：坚持就是胜利。
快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。
如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊！
如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。
快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。
快速减肥瘦身秘诀之六：不要靠药物减肥瘦身。
用药物减肥绝对不是快速减肥瘦身秘诀。
因为有些减肥药会对身体产生副作用，人是瘦下来了，但身体也搞垮了。记住！不要考药物减肥瘦身哦!
快速减肥瘦身秘诀之七：减肥瘦身也要吃米饭！
有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。
这是错误的哦！
肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。
以上就是张柏芝的快速减肥瘦身秘诀七大绝招，想要减肥瘦身的MM，您学会了吗？
减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。
相信您只要遵照快速减肥瘦身秘诀，减肥瘦身不是梦！
（责编：徐惠珍 ）
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