可以去除老年斑的方法有哪些

可以去除老年斑的方法有：

1、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克；

2、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右；

3、多吃些新鲜蔬菜及水果；

4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等；

5、适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒；

6、老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；

7、色斑数目较多时，宜用5-氟脲嘧啶软膏外用；

8、采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

老年朋友们在日常也要保护好自己的皮肤，应当合理的膳食，不要吃油炸油腻的食品，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃以消化易吸收的食物，防止便秘的出现，每天早晨坚持锻炼身体，防止阳光直接照射自己的皮肤，因为阳光中含有紫外线，长期暴晒皮肤就会形成老年斑。

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