跟腱炎主要是跟腱跟骨后侧止点部位出现的无菌性炎症，主要与劳损、受凉有关，特别是经常性的蹲起、跑跳，以及经常性穿高跟鞋站立活动，就会导致跟腱止点的部位受到反复牵拉，从而引起炎性水肿和疼痛的情况。出现这种情况以后，
一、避免跟腱部位过度的受力活动，特别对于登山、蹲起、跑跳的活动一定要少做，以免导致跟腱炎症状的加重。
二、出现跟腱炎疼痛以后，早晚行足跟部位的烫洗，促进足跟部位的血液循环，从而有利于炎性水肿的吸收和消退，以及缓解跟腱炎的疼痛。如果说疼痛相对比较重，可以在烫吸以后，在足跟部位涂膜扶他林，以及口服非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、芬必得、尼美舒利之类的药物，在口服以后能够很好的对抗跟腱炎部位的无菌性炎症，并且能够缓解跟腱炎的疼痛。如果通过药物口服和外敷以后，病人的疼痛缓解不明显，就要考虑行跟腱炎部位明显的压痛点，局部封闭注射糖皮质激素类药物，来对抗跟腱炎的无菌性炎症，从而缓解病人的疼痛。
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