头多久洗一次好

头发一周洗两次比较合适。

正常的代谢有一个周期，所以像急性皮炎时头皮屑多的人，一般也推荐一周两次。常规的一周两次就可以，但具体的情况也有个体差异。

一、如何去头屑？

1、定期清洗头发，头皮屑的产生多半是头发中的真菌滋生导致，推荐使用带有去屑效果的洗发护发产品。

2、选用合理的洗发方式，水温过高或过低都会刺激头部，增加油脂分泌产生头屑，也不要用力抓挠头皮。

3、多吃益发的食物，如黑芝麻、何首乌等。

若头屑数量格外异常，不排除皮肤病的可能，推荐尽快就医。

二、头油多怎么办？

1、头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。

头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。

所以充足睡眠是必须要的。

2、我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。

要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3、注意体内内分泌的情况。

上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4、切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

5、工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。

为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

综上所述头发一周洗三次正常。

如果油脂分泌比较旺盛，可能需要洗的勤一些。

如果皮质比较缺乏、头发比较干，就不要过多洗涤，否则会使油脂损失更多，会显得毛发干燥。

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