跑步减肥的正确方法主要是四点，在跑步前进行热身。
这是为了预防在跑步时，表现出肌肉拉伤或者是肌肉酸痛，跑步速度要缓慢，不要过快，因为快拍并不会燃烧体内脂肪，只会消耗体内糖原。
快跑之后很大几率会表现出运动性低血糖，在跑步过后需要做放松运动，最后就是等到自己的心率恢复正常之后再进行其他的运动。
标签：跑步,减肥,正确
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