眼睛累了怎么办

当今社会竞争激烈,现代人的工作和学习负担很重,所以在日常生活中经常过度用眼,这会导致眼睛疲劳,眼睛干涩干涩、疼痛、流眼泪、畏光等症状。

一定要采取措施缓解眼睛疲劳,防止视力下降。那眼睛累了怎么办?下面将为你介绍。

1、熨烫双眼。眼睛如觉得特别不舒服,可先闭眼睛,然后同时用双手手掌互相揉捏,直至手掌发热发烫,将发热的手掌敷在眼睛上面。

感到热感不明显时,再用上述方法再次熨烫双眼。具有通经活络、改善血液循环的功效。

2、举目远眺。

当眼睛感到疲劳不舒服时,可以站在床前眺望窗外的风景,最好多看看窗外的绿色植物,这可以调节眼部肌肉,改善眼睛疲劳。

3、热巾给目浴。先准备一盆热水,然后放入毛巾,待毛巾吸满水分后拧干,放到眼睛上面熏蒸双眼,这样可以起到清热明目,保护眼睛的作用。

长期使用电脑或长期使用电脑的朋友,还可将竹叶之类的中药煎水,然后趁热敷敷眼睛,这样可以起到消炎明的作用。

4、饮食养目。日常生活中要注意合理的饮食搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果。像胡萝卜、紫薯、海带、菠菜、韭菜等日常生活中都能起到保护眼睛的作用。

紫薯中含有花青素,具有极强的抗氧化能力,能够阻止眼睛中自由基的生成,从而起到保护眼睛的作用。

5、闭着眼睛如有眼睛干涩疼痛,不妨闭上眼睛休息片刻。

闭着眼睛的时候,还可以想想最近发生的开心的事情,这样可以有效缓解眼睛疲劳。

如因长时间工作和学习而感到眼睛特别累,可将双手手掌互相揉捏,搓热后,将手掌敷在眼睛上,可起到通经活络、改善眼睛疲劳的效果。

此外,大家还可以通过远眺、热毛巾熏蒸双眼、闭目养神等方法来缓解眼睛疲劳。

预防因眼睛疲劳而导致视力下降。

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