肩周炎的常识知多少

肩周炎是一种常见的疾病，肩周炎表现为肩部疼痛。对于天气变化比较敏感。甚至严重的时候,有时候还会引发颈部的疼痛，严重的话骨骼还会变畸形。

人在五十岁左右的时候，最容易得肩周炎。

肩部的疼痛会影响我们的工作生活与学习。尤其是在夜晚的时候，疼痛会特别的厉害。由于我们的肩部关节功能，血液循环功能下降。希望我分享的三个小妙招能对你有帮助。

1、 坚持敷毛巾。先倒一盆热水，然后再把毛巾放进热水中。再把热毛巾拧干，敷在肩部的患处。等到热毛巾温度下降再把毛巾放在热水中反复循环三次。这样有助于肩部的血液循环流动。有助于提高肩部关节功能。有利于缓解疼痛。并建议每天晚上服用。

2、 要运动锻炼。生命的源泉在涌动。每天早上坚持运动锻炼跑操。有助于提高我们整个身体的关节扭动血液循环。而且我们还可以练瑜伽。游泳。生活中多运动锻炼。吹空调也要盖被子穿长袖。运动有助于提高我们身体免疫力，提高我们身体素质，预防肩周炎。

3、 经常敷用姜葱沫。先把姜切成一片片的，然后再把葱切得碎碎的。再把姜与葱混合放在一起。敷在我们的痛处。每天晚上敷一次。有助于缓解肩部的疼痛。因为姜葱都有驱寒除湿的作用。有助于提高我们的睡眠质量。而且姜葱的成本都很低，方便实用。。

在生活中，我们应该养成良好的生活习惯生活方式。不吸烟不酗酒。不熬夜，早睡早起。不要吃太辣的东西，容易刺激。祝你早日摆脱肩周炎带来的疼。

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