天天吃青菜对身体好吗

天天吃青菜对身体有好处，但要适量食用。

青菜的营养价值比较高，含有丰富的维生素以及钙、铁、铜等多种矿物质，有助于提高新陈代谢率和免疫力，增强抗病能力，抵御外界病原菌的侵袭。

而且青菜中还含有丰富的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道内食物的消化吸收，促进肠道内宿便排出，缓解便秘的症状。

因此天天吃青菜对身体有好处，只要不过量食用即可。

但是如果天天仅仅只吃青菜，而不吃富含蛋白质、脂肪等营养成分的食物，则可导致营养不良，对人体有害。

在日常生活中需要保持饮食结构合理，避免饮食过于单一;食物的种类要多种多样，营养要均衡。

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