一般情况下，DHA适合孕20周后以及新生儿6个月时开始补充，以早饭后半小时左右服用最佳。
DHA俗称为脑黄金，孕20周后适量补充DHA有助于胎儿大脑的发育、神经细胞成熟等；新生儿6个月后开始进入生长发育最迅速的阶段，此时补充DHA可促进其大脑和视网膜的发育。
此外，DHA在一天中任何时候都可服用，通常以早饭后半小时左右最佳，有助于药物的吸收。
但需注意的是DHA应在医生指导下适量服用，切忌盲目过量补充，以免影响正常的生长发育。
服用DHA期间，需注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等，避免辛辣刺激性食物等。
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