“如何美白？”是老生常谈的话题了，尤其是爱美的女士，让自己拥有美白是她们孜孜不倦的追求。
美白工作除了日常保养之外，还可以通过食物来辅助。相信大家都非常好奇，我们一起来了解一下。
美白日常护理有哪些？
1、注重皮肤的美白护理
日常护理皮肤时，要有针对性的进行美白保养。
每天应注重皮肤的清洁工作，保持皮肤的水嫩，使皮肤的水分充足。涂上美白霜，令肌肤净白、柔嫩、焕发光彩。
2、注重防晒
注重防晒能抑制黑色素的生成，防止紫外线伤害到皮肤。
所以白天要尽量减少在太阳光下暴晒，不得已的情况下要喷防晒霜，通过穿防晒衣，戴防晒帽等方式来减少被太阳光照射。
3、保证充足的睡眠
我们知道睡眠不足会带来各种皮肤问题，使皮肤变得黯淡、无光，甚至是发黄。
所以，要想皮肤美白必须保证充足的睡眠，既能让皮肤得到“休息”又能加快皮肤的新陈代谢。
吃什么有助于美白？
1、猕猴桃
众所周知猕猴桃有非常丰富的维生C，多吃有利于皮肤美白，减少色斑的形成，能滋润皮肤，使皮肤光泽有弹性。
所以，想要美白的你可以多吃猕猴桃。
2、樱桃
樱桃是老少皆宜的水果，非常的好吃。它的营养价值高，既能使皮肤红嫩，又能使皮肤美白，效果是杠杠的。
所以，大家平常可以多吃樱桃。
3、黄瓜
现在，市面上有很多由黄瓜做成的黄瓜补水液、黄瓜洗面奶、黄瓜面霜等，这是由于黄瓜富含大量的果酸。
所以，常吃黄瓜有保湿、美白肌肤的功效，还能防止黑色生成。
4、牛奶及豆制品
“美白佳品”还有我们常见的牛奶及豆制品，常吃能改善皮肤状态，使皮肤有弹性、光滑、延缓衰老，使皮肤又白又嫩。
所以，大家可以多喝牛奶及豆制品。
5、蜂蜜
说起蜂蜜，那可是很多女士的最爱，无论是内服和外用，蜂蜜都能够称得上“美白专家”。
蜂蜜能避免黑色素的生成，缓解皮肤干燥，给皮肤带来活力，美白效果很好！
让我们一起来保护好皮肤吧！
想要让美白、青春永驻，还需要保持一颗乐观、积极、向上的心，以好心情迎接每一天。
（责编：巫思怡 ）
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