元气不足怎么补

元气不足可通过运动、食疗、药物等方式来补。

元气不足也称为元气虚，多是由过度劳累、饮食不节、久病虚弱、失去调理等因素引起的。

1、运动

适当运动可以调节气血运行，促进脏腑功能的发挥，达到补元气的作用。

如可选一些有助于补元气的运动，如太极拳、瑜伽、散步、游泳等，以增强体质，提高抗病能力。

2、食疗

元气不足者可多吃一些有助于补元气的食物，如大枣、枸杞、山药、羊肉、牛肉等。

3、药物

元气不足者可在医生指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、参蛤散等中成药进行调理，有助于补元气。

人参养荣丸由人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归、熟地黄等药物组成，具有温补气血的功效，可用于治疗元气不足引起的心悸气短、自汗盗汗、面色苍白、疲倦乏力、手足不温、大便溏稀、舌淡、脉虚弱等症。

十全大补丸由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍药、熟地黄等药物组成，具有温补气血的功效，可用于治疗气血两虚所致的面色苍白、头晕自汗、疲倦乏力、四肢不温、月经量多等症。参蛤散由人参、茯苓、白术、山药、黄芪、当归、陈皮、半夏等药物组成，具有补元气的功效，可用于治疗气虚引起的气短心悸、体倦乏力、食少便溏、咳嗽痰少、舌苔薄白等症。

除上述措施外，还可通过按摩等方式进行调理，日常生活中还需保持充足睡眠，避免过度劳累。若身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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