产后恢复身材的有效方法有哪些?
这是许多新所关注过的问题，也是产后瘦身的关键点，本篇资讯，就详细为新讲解产后恢复身材的几种有效方法，一起来看看吧。
产后恢复身材的方法有哪些
1.母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
事实上，营养师也常鼓励亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。
所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。
2.饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。
3.专业治疗
产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。
或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。
4.运动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、及手臂。
如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
专家表示，产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。
附：产后塑身产品有哪些?
哺乳胸罩：自怀孕开始，将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予无的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。
束腹带：若产后未注重修养并托高及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源。
生产之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复、收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口。腹带裙亦有相同的功效。
腰夹：产后腰围多少会增加几吋，腰夹可以收束腰部，雕塑背部、腰部曲线。
自然产的妈咪于坐月子期间即可开始使用。
束腹裤：兼具束腹和内裤的双重功能，防止下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿。
束腹裤有长短之分。
剖腹产的产妇因肚子有伤口，坐月子期间不适合使用。
提臀裤：不女生产后，肌肉会明显下垂，提臀裤的强力雕塑功能，将赘肉提高、缩紧，才能回复完美的身体曲线。
最好选择开高叉、松紧适中的设计，且必须能包覆整个，才是最佳的提臀裤。
标签：产后,身材
