您好，04的high energy强度是比05的集中，所以会觉得累，但是健美操的消耗都差不多的，除非你一直做连续做那段高强度的，况且你身体习惯了05的，再去做稍微有点累的04，如今再回到05，由于你体力上去了，当然就觉得05轻松了，正常现象，放轻松吧，只要在动，就会消耗，就会有效果的，所以你可以穿插着跳，不用勉强自己，觉得自己体力好的话做04，哪天累的话做05就好了。
2005的好象没见过有中文版的，如果有哪位亲有我也想要一份。自我感觉insanity比较好学，因为暴力又直接，但问题是亲的体力如果只是跳完郑大妈的程度，一下子上insanity是不合适的，很容易把自己折腾得受伤！还是先试水下PUMP IT UP2005或04的，等这个你跳得很轻松的时候，再试肖恩的Focus T25，如果那也轻松了，就可以上insanity。
不会有这样的版本的吧
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