如果只是吃代餐奶昔，不吃其它的食物，那么副作用比较大，长期应用代餐奶昔有可能会导致人体营养物质缺乏，甚至引发厌食症，严重的也有可能导致脏器衰竭，所以危害非常大。
如果减肥，建议控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球等运动方式。
标签：奶昔,代餐,副作用
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