如果失恋了怎么办

如果失恋了，在临床上往往可以通过自我调整，心理治疗的方法，例如说对于失恋以后，可以找亲朋好友，知己进行倾诉，通过倾诉自己的内心的压抑，可以得到有效的缓解。

另外，运动也是非常有效，便捷的方法，通过运动可以达到全身的放松。

另外，可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽。

通过心理治疗的方法也可以改善失恋，对于失恋要有合理的认知，对于其绝对化，以偏概全，非黑即白等不合理认知进行调整，重新建立认知体系，可以改善失恋的情绪。

对于严重的因为失恋造成了焦虑抑郁的，通过抗焦虑药物，抗抑郁药物的使用，也可以取得明显的治疗效果。

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