塑形通常有预防骨质疏松、增强自信心和降低疾病风险等好处。
1、预防骨质疏松：塑形有助于增加骨密度，预防骨质疏松，强健骨骼。提高基础代谢率，燃烧更多热量，减少脂肪，同时保持紧实线条。
2、增强自信心：塑形可以提高身体的平衡性和协调性，降低摔倒的风险。女性经过一段时间的形体塑造，可以缓解紧张情绪，提高抗压能力，增强自信心。
3、降低疾病风险：塑形会让求美者的体型看起来特别符合审美标准，同时会显著降低求美者在相应年龄段患糖尿病、高血压、冠心病的风险。
建议适当锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。
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