你是第几棒？反正四百米的接力首先要知道什么时候可以占道什么时候不可以。
上次我们班就这样丢掉了第一名。
只有四天时间你只能想办法适应四百米的体能分配了
你们四人在场上相隔十米同时慢跑。让最后一个人冲到第一个。到了后后面的再冲到第一。不冲次的三人速度不变相隔不变，如此循环下去。
习惯那种追逐的方法，同时交棒的方法也很重要，你们都要练过。
跑前半小时你们每人喝一支葡萄糖注射液，如果你们非要嬴的话。它没有复做用的…买不到就买些含葡萄糖的东西。记住！训练时不要喝。比赛时再用…别告诉老师是我教的就行，呵呵…
标签：四乘,棒次,一百米
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