我们每天是需要保持充足的睡眠，这样不仅可以保持第二天精神饱满，对身体健康也有好处，但是在日常生活中，很多人都有过这种情况在入睡的一瞬间突然间出现惊醒的现象，这种情况是很常见的现象，睡着之后突然惊醒，说明身体健康本身存在着异常，是需要好好进行调理的，平时保持良好的心态。
入睡那一瞬间惊醒是怎么回事?导致人们出现这样子的问题最主要的原因是因为人们在日常生活中没有好好的注意自己的身体，导致身体比较虚弱也就是所谓的缺乏阳气导致的。对于一些患病的程度比较轻的人来讲可以适当的通过运动来调整好自己的身体，让自己可以好好的调理自己的身体，这样大家在睡觉的时候出现心慌惊醒的问题就会得到一定的缓解。
可以通过中医调理的方法来帮助自己调理好相关的问题，因为大部分的人出现这样子的问题都是因为本身体质比较差导致的，而中医对症下药可以帮助到大家尽快的远离快睡着惊醒的问题。也才能帮助到大家拥有一个好的身体。
而如果在这个时候可以配合食疗的方法进行治疗相信大家可以得到更加好的效果。
宝宝睡觉易惊是怎么回事
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;
如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷。太干燥，有鼻屎。
3、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。
免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
5、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。
如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
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