如何快速瘦腰

上了班之后，我觉得我自己的腰部变得特别的粗，我老公也能够明显的感觉到我的腰变粗了。

每次当他抱我的时候，都会说我的腰又变粗了，这真的很伤我的自尊心，我不想自己变成了这样，我想我还是以前的那个腰细的女孩子，我要立志减掉我腰上的肥肉，让我的老公对我更加的感兴趣，我要变得和以前一样，那么应该如何快速瘦腰呢？

做什么运动呢？

1、 想要瘦腰，首先要做到的就是要少吃多动，很多的运动都是能够帮助瘦腰的，比如说平板支撑，但是做平板支撑的难度是有点大的，所以一定要循序渐进，不可能一下子就能够坚持很长的时间。

2、 坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。减少摄入脂肪。

3、 多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。一定要少吃多动。

其实本来腰部的脂肪就比较难代谢和燃烧，所以需要付出我们更多的心血和努力来完成，同时还需要我们抱有持之以恒的决心来面对。

当然不良的生活习惯也需要我们改善，平时也要少吃一些易发体的洋快餐。

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