产后如何快速恢复身材

女性产后想要快速恢复身材可以选择做健身操、瑜伽等适合个体的运动方式，而且要注意循序渐进。另外，要想快速恢复身材还要在饮食上多加注意，选择热量比较低的酸奶、牛奶等乳制品和富含膳食纤维的食物，饮食不要过于油腻，以清淡，易消化的食物为宜，而且要少量多餐，平时不吃零食。

女性产后身体比较虚弱，平时要注意合理安排休息与运动，尽量不要吃辛辣、油腻、冰冷以及刺激性的食物，多喝水，睡眠要保证充足，坚持母乳喂养，心情舒畅。

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