近视眼的防治

近视眼的形成除去疾病因素外，多数是因为不好的用眼习惯造成的。

因此为了预防近视眼，我们最重要的还是要着手于养成良好的用眼习惯、注意用眼卫生。

当然，也会有其他方面的预防措施，我们都会一一涉及到。

1.首先便是我们着重强调的用眼习惯、用眼卫生。

要纠正不良的坐姿等，看书时保持身体正直，不偏不斜；不要连续长时间的看书，半个小时或者一个小时就要适当地休息一下，避免疲劳用眼；不能再强光下、走路时或者乘车时看书，晚上尽量减少看书时间，台灯的瓦数不要太高，最好选择护眼台灯等；不能长时间看电视、玩电脑、玩游戏等，最好每天都要有个限度。

2.预防近视眼还要有针对性的补充营养物质。

最主要的是不要偏食，长期偏食会造成体内营养元素、微量元素等的正常吸收，会影响人体的正常发育和健康，尤其是对青少年的视觉神经系统有一定的影响；多吃蔬菜水果，尤其是对视力较好的豆奶制品、鱼虾类、动物肝脏等等；尽量地不要去吃零食，或者少吃，零食里含有的添加剂过多，长时间吃的话，对身体正常的吸收发育不利；

此外，还要注意不能过食含糖量较高的食物和辛辣刺激性较强的东西，这些容易加剧近视眼的形成。

3.预防近视眼还要注意加强运动，经常参加一些有益于身体的体育活动，不断增强身体的免疫力，抵抗力等等，也能缓解用眼造成的疲劳等问题；用眼保健操也是很有必要经常坚持的；充足的睡眠也是保护眼睛的重要措施。

由此我们可以看出，近视眼的防治问题，并不是单方面的，是需要多方面的综合配合来考虑的。

很多人在出现假性近视的时候可能会盲目地寻求药物治疗，其实，只要平时生活中多加注意就可以避免近视眼的难题。

切记，不要等到近视眼了才想起来眼睛的重要性，防治近视眼要趁早。

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