英国心理学协会的研究表明，早起者比起床晚的人更苗条、更快乐、更健康。睡睡会降低睡眠质量，早上起床晚，整体睡眠质量差。另外，夜猫子容易错过早餐，饥饿暴饮暴食容易发胖。早起的好处是早睡，一般在10点左右休息。进入11点，人体各器官开始修理排毒。例如，肝脏在11点开始排毒。晚睡的话，1点2点睡觉，长时间的话，肝脏容易出问题。另外，人体从内到外的器官组织必须休息。延长他们的工作时间，长时间的话，就会知道很厉害。40分左右癌症去世的基本上年轻时的生活习惯不好。而且，这么多年来一直是这样。所以，有后来的结果。晚睡的话，整个人几乎没有早睡的人的精神。
早起吧。人体有一定的生理周期和规律。例如，大脑，经过一夜的休息，固定的时候开始恢复他的运动。此时，强制性地处于休眠状态，违反规则，越睡越想睡觉。而且醒来后，你的精神似乎不太好。
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