怎样防止老年斑

老年斑有着比较高的出现几率，其实这是一种良性增生性肿瘤，会引发肌肤衰老现象。

要想预防老年斑，首先应该避免阳光长时间照射，应该在生活中补充维生素E，在饮食上需要细嚼慢咽，当然最好是通过按摩脸的方式来促进血液循环。

在目前医学上，老年斑其实就是一种老年性色素斑，是比较常见的一种良性增生性肿瘤，很多人都会认为这是一种肌肤衰老的表现，谁都没有办法避免。

其实这种说法并不是特别准确，虽然说老年斑形成中有肌肤衰老的原因，但是这并非是全部，那么怎么防止老年斑的出现。

一、避免长时间阳光照射

老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，如果平时经常性接受紫外线照射，就会导致色素沉淀现象比较严重，更容易出现老年斑现象，所以在炎热夏季最好是避免在正午时外出，就算要外出，必须要做好全面预防措施。

二、补充维生素E

研究证明，要想提前预防老年斑，首先就应该增加体内所拥有的抗氧化剂，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，能有效发挥抗衰老的效果。

因此建议中老年人一定要引起重视，在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物，除此之外应该多吃乳制品，又或者是动物性食物等等，这些食物中都含有丰富的维生素E，能够有效减少老年斑的出现。

三、饮食要细嚼慢咽

研究表明，歌唱家或者是女性演员和普通人进行比较，面部出现老年斑的现象，要推迟8~10年。

这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此建议人们在进食的时候，最好选择细嚼慢咽的方式，有助于面部血液循环，有效促进皮肤的代谢，可减少老年斑的出现。

四、搓手搓脸

之所以出现老年斑，这和血液不循环有一定关系，可以通过揉搓脸的方式。

然后反复的搓双手手背，最好维持1~2分钟左右，接下来再揉搓面部，力量保持中等阶段即可。

此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可有效减少老年斑。

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