孕妇怎样补充营养

我朋友刚怀孕不久，初初做妈妈心中充满喜悦，又充满迷茫，因为有什么多的不懂，所以想了解一下孕妇怎样补充营养呢？

1、 怀孕的时候要补铁，因为如果缺铁的话会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力的症状，严重的还会使胎儿在子宫内缺氧，生长发育迟缓或者生后智力发育出现障碍，应此孕妇更要注意补充铁。

2、 钙是怀孕前每个孕妇都要补充的，因为缺钙很可能会直接影响孕妇的身体和胎儿的发育迟缓，甚至有的孩子出生后会出现佝偻症等症状。

3、 很多孕妇都知道早孕前都要开始补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话很可能会导致胎儿神经管异常，有的严重的还会出现功能障碍等状况。

补叶酸不一定要吃叶酸药来补充，像一些水果也有含丰富的叶酸如樱桃、桃子、酸枣、山楂、石榴等。

注意换衣的准妈妈生病了不可以乱用药物，药物会影响宝宝的身体健康。

标签：孕妇,营养,补充