减肥吃什么维生素

减肥期间可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素，对身体有一定的好处。

1、维生素A

维生素A中含有类视黄素，可以促进身体分泌抗体，提高身体的免疫力。

维生素A还可以促进生长，维持皮肤和眼睛的健康，预防夜盲症、干眼症等疾病。

减肥期间适量食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜等，可以辅助减肥。

2、维生素B

维生素B中的主要成分是维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12。

维生素B1可以维持身体的正常糖代谢，维持神经和肌肉的正常功能;维生素B2可以促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积;维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，维持身体的造血功能。

所以减肥期间适量食用维生素B可以帮助减肥。

3、维生素C

维生素C可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道对铁的吸收，减少毒素的产生和堆积，有助于减肥。

维生素C还可以促进身体分泌生长激素，促进脂肪的分解，减少体重的增加。

所以减肥期间适量食用维生素C可以帮助减肥。

除上述维生素外，减肥期间还可以吃维生素D等维生素。

但需要注意的是，减肥期间不要过度节食，以免导致营养不良，不利于身体健康。

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