痉挛性便秘怎么办

有很多人都会出现明显的功能性便秘现象，而这种现象的出现有很多不一样的原因，其实必须要尽快的缓解，缓解的方法有很多可以选择多喝水，减少刺激性食物的摄入，另外也应该适当性的增加脂肪，整体的作用也是比较不错的。

痉挛性便秘其实也就是大家所说的功能性便秘，主要发生的原因和患者的精神因素有着直接的关系，对人体的健康其实并不会造成危害，所以大家也就忽视了这种症状的治疗，殊不知如果长时间都出现便秘的现象，就可能会引发各类的疾病，比如说痔疮，肛裂等等。那么痉挛性便秘怎么办呢？

一、适量摄入脂肪

脂肪具有滋润肠道的作用，脂肪酸促进肠道蠕动，有利于排便，特别是对于正在减肥的女性朋友来说，一定要引起注意，如果严令禁止食物的摄入，反而对于个人的健康没有帮助。

但不应过量，每天应少于100克，如果摄入的过多，也会导致严重肥胖的出现。

二、多喝水

饮用水和饮料，保持肠道排泄物中的水分，方便排便，为了能有效的促进肠胃的蠕动，我们也可以适当性的在早上起来的时候为自己倒上一杯蜂蜜水，那么整体的效果才会比较不错。

三、选择果粉

其实有很多的果粉都能够把肠道内的水分吸收，让粪便变得更加光滑，能够有效的达到促进的效果，比如说色拉粉，果冻或者是面粉都是比较不错的。

四、不吃刺激性食物

禁止酒精、浓茶、咖啡、胡椒、咖喱和其他刺激性食物刺激肠痉挛。

柿子含有较多的单宁酸，不利于排便，应避免，那么在这一种情况下就应该严禁避免。

五、选择无纤维食物

由于刺激性食物会增加肠蠕动，建议先采用无渣半流质食物，然后过渡到少渣半流质食物、少渣软米等低渣半流质食物，其实有很多的食物中都含有比较多的纤维素，比如说韭菜，干锅，卷心菜，粗粮等等，那么为了能够有效的刺激肠胃的蠕动建议，最初的时候最好是选择无纤维食物。

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