白内障常发生在老年人群中是老年人常见的眼部疾病之
一，老年人因为年龄增长，各类身体器官老化，身体机能下降，吸收各种营养的能力也不强，对抗疾病的能力比较弱，所以患上白内障的几率也比较大，身体吸收能力差，体内维生素C的缺失导致血液中维生素C的缺失造成，是直接引起老年朋友患上白内障的重要原因，所以预防白内障，生活中老年人一定要及时补充维生素C。
1、另外长期的过度抽烟，过量饮酒，暴饮暴食生活作息无规律，经常熬夜加班，从事夜班工作的人群也是白内障患者高发的人群，所以生活中戒烟，戒酒还是非常重要的预防白内障的有效手段。
2、另外长期处于高温高热，粉尘多。
生活环境差的人群也是白内障的高发人群，所以生活中尽量要避免长期处在高温高热的环境下工作生活，长期的从事刺激性强的工作也是引起白内障的重要原因。
3、体弱多病长期患有眼部疾病，眼部收到过外部伤害也是诱发白内障的重要治病原因，所以生活中预防白内障首先要保护好自己的眼睛，不长时间的看电视，玩电脑游戏，也是预防白内障的重要手段。
生活中预防白内障我们可以从饮食上多注意长期食用含维生素C丰富的水果和蔬菜，如苹果，橘子柠檬，草莓、西红柿、猕猴桃，这些水果都含有丰富的维生素C长期服用能够有效的预防白内障，另外菠菜、小白菜。
洋葱、西兰花、这些蔬菜也是预防白内障很好的蔬菜。
如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、晶状体工作量就会加大。
晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛，它的功能才能保持正常。
如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就会痉挛，形成假性近视。
有研究表明，宝宝如果是经常性开灯睡觉的话，那么宝宝的眼部发育会不健康，很容易造成近视。
宝宝快2岁的时候尤其需要注意眼部的护理，而且太小的孩子养成开灯睡觉习惯的话后期比较难纠正。
宝宝从出生到2岁是眼睛发育的关键时期，此间，眼部各个部分发育还不成熟，所以在宝宝要睡觉的时候最好不要有光源照射，光照的刺激会伤害我们的眼睛。
为了宝宝能有一个“明亮的窗户”，良好的睡眠习惯至关重要。
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