睡不着的原因

失眠是指患者对于睡眠质量或时间不满足并影响日间正常社交活动的一种主观体验，医学上可以将失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠一般缺少病因，这种失眠又包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型；继发性失眠包括由躯体疾病或精神障碍等引起的失眠。

一、睡不着的原因

1、玩手机时间过长

现在科技的发展使手机的功能越来越强大，这就吸引了很多人在夜间继续玩手机，而这种行为能够让人体的神经和大脑变得更加兴奋，难以入睡。

2、白天睡觉时间过长

如果人体在白天睡觉的时间过长，也会导致晚上有失眠的情况发生。

3、晚上熬夜加班

一些人在白天不能正常完成工作，就会在晚上熬夜加班。

但是过度的熬夜可以使人体的生物钟打断，进而导致失眠。

4、心理压力大

如果白天经历了一些糟糕和担心的事情，就会在晚上睡觉时翻来覆去的想这些事情，导致人体的心理压力过大，无法安然入睡。

5、生活习惯不好

如果在睡觉前的一个小时内有剧烈运动，或者是喝咖啡喝茶，这样也会使大脑过度兴奋，最终出现失眠症状。

6、身体原因

人身体上的不舒服，可能导致失眠无法入睡的情况，这样一定要及时去医院请求医生的帮助。

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